ГАЛЕРЕЯ

СОТРУДНИЧЕСТВО И ВАКАНСИИ

ФИТНЕС ЛАТИНА — это отличное сочетание фитнеса и зажигательных латиноамериканских танцев. Такая тренировка поможет Вам не только поддержать свою фигуру в форме, но и выучить красивые танцевальные связки, которые всегда пригодятся на вечеринке, корпоративе, дискотеке и т.д. Одним словом хотите похудеть? — Приходите на это занятие. Не умеете танцевать? — Тем более приходите.

Каждая такая тренировка построена по всем правилам фитнеса: разминка, основная часть, заминка и растяжка. Основная часть — самая сложная. Вам нужно будет, как говорят инструкторы, «сложить руки с ногами» (скоординировать движения разными частями тела) и сориентироваться, в какую сторону двигаться  и при этом делать все красиво и грациозно. Ведь главная задача этой тренировки — развивать пластику, грацию и координацию (именно поэтому она особенно полезна завсегдатаям тренажерного зала, которые только качают мышцы).

Дальше — легче. Вы разучиваете шаги из различных латиноамериканских танцев, комбинируете па и повторяете их, постепенно увеличивая темп. В результате к концу урока вы уже умеете танцевать, даже если раньше этого никогда не делали.

Во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы ног, рук, бедер, пресса, спины, центра корпуса. Интенсивность занятия достаточно высокая, поэтому новичкам тяжело с первого раза «схватить» все движения и «собрать» их вместе. «Латиноамериканским» фитнесом нужно заниматься 2-3 раза в неделю. Тогда можно говорить не только о приобретении хореографических навыков, но и о похудании. Он приближен к интервальной тренировке (усилие на повторе комбинации и отдых на разучивании движений). Дополнительный плюс — заводная латиноамериканская музыка. Когда ее слышишь, невозможно устоять на месте.

 

БУДЬ ЯРКОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ, ЖИВИ В РИТМЕ ЛАТИНЫ!